Introduzione alla pratica della consapevolezza: il cuore

Quanto sono importanti gli altri nel nostro percorso di crescita personale? Che peso diamo agli incontri e alle relazioni che intrecciamo nella nostra vita? Il laboratorio di Olga Chiaia ci aiuta a rispondere a queste domande, per insegnare a gestire al meglio le emozioni quando interagiamo con chi ci circonda.  

L’accettazione di sé stessi, dell’altro e della realtà in cui ci muoviamo sono fondamentali per permettere di relazionarci con serenità ed empatia a chi abbiamo di fronte. Sperimentiamo tecniche formali e informali da usare ogni giorno per entrare in contatto con emozioni personali e interpersonali e favorire il benessere emotivo. Alleniamo l’abilità di diventare consapevoli di ciò che avviene dentro di noi e impariamo a lasciar andare, quando è il caso. In particolare, il laboratorio comprende elementi di Compassion Focused Therapy, parte integrante della pratica di mindfullness.